: زيت السمك

الأوميجا 3 هو أحد الأحماض الدهنية الضرورية لجسم الإنسان، ويتم الحصول عليه من مصادر غذائية متنوعة أبرزها الأطعمة البحرية والمكملات الغذائية التي يطلق عليها حبوب زيت السمك وغيرها، ومع ذلك وبالرغم من فوائده المتنوعة إلا أنه قد يسبب عند كثرة استهلاكه حدوث بعض الآثار الجانبية والتي سنعرض لها في هذا التقرير. فوائد الأوميجا 3من أبرز...

توفر المكملات الغذائية العناصر الغذائية التي قد لا يتم الحصول عليها بكميات كافية من الطعام وحده، وتشمل هذه المكملات الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، والألياف، والأعشاب، وقد ازدادت الحاجة إليها لتعويض النقص الغذائي الناتج عن الوجبات غير المتوازنة، ولتحسين الأنماط الغذائية. ومن أنواع المكملات، تأتي في مقدمتها...

تُعد هشاشة العظام من الحالات المرضية التي تنتج عن انخفاض كثافة العظام وزيادة هشاشتها، ما يجعلها أكثر عرضة للكسور وغالبًا ما يصاحبها ألم شديد لا يُحتمل، ويزيد من صعوبة القيام بالأنشطة اليومية السبب، تُنظم حملات توعية باستمرار للوقاية من المرض أو المسارعة إلى علاجه في حال ظهوره. العلاجات الطبيعية المساعدة لتخفيف أعراض هشاشة...

يُستخدم مصطلح أمراض الروماتويد لوصف مجموعة من الأمراض الالتهابية التي تشمل أكثر من 200 نوع، من أبرزها التهاب المفاصل الروماتويدي، الذئبة الحمراء، متلازمة شوجرن، والتهاب الفقار اللاصق. ويعد التهاب المفاصل الروماتويدي هو النوع الأكثر شيوعًا والأكثر دراسة، وهو محور حديثنا في هذا السياق التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض التهابي...

يعد فيتامين أ من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل، ويساعد هذا الفيتامين في تطوير الأعضاء الحيوية للجنين، مثل القلب والرئتين والعينين والجهاز العصبي، كما يعزز جهاز المناعة للأم، ومع ذلك فإن تناول فيتامين أ بكميات غير متوازنة قد يكون له تأثيرات سلبية خطيرة، لذا يجب الحرص على...

لطالما ارتبطت الدهون بأمراض القلب، لكن الحقيقة أن ليست كل الدهون ضارة، فهناك دهون صحية تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة القلب، وتقليل الالتهابات، وخفض الكوليسترول الضار. إليك أفضل أنواع الدهون المفيدة لقلبك وكيف يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي. الدهون غير المشبعة الأحادية هذه الدهون تُعتبر من أهم الدهون الصحية للقلب، حيث تساعد...

زهرة الربيع المسائية، والمعروفة أيضًا باسم "قطرة الشمس" أو "كأس الشمس" بسبب لونها الأصفر الزاهي، وتعد واحدة من النباتات الفريدة التي تتميز بزهورها التي تتفتح في المساء وتغلق مع بزوغ الشمس، لكن ما يميز هذه الزهرة بشكل خاص هو الزيت المستخرج منها، الذي يعتبر من أفضل الزيوت الأساسية لاحتوائه على أحماض دهنية أساسية ومركبات مفيدة...

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل التشتت وضعف التركيز والنسيان خاصة في ظل نمط الحياة السريع وكثرة الضغوط اليومية، وقد يكون السبب في ذلك نقص بعض العناصر الغذائية التي تلعب دورًا حيويًا في دعم وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة، لذا يبحث العديد عن مكمل غذائي يساعد في تعزيز التركيز وتقوية الأداء العقلي بطريقة طبيعية وآمنة. أوميجا 3 غذاء...

يعد زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية شهرة بفضل فوائده الصحية العديدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة القلب، وتحسين وظائف الدماغ، وتقوية الجهاز المناعي، ويستخرج هذا الزيت من أنسجة الأسماك الدهنية مثل السلمون، والتونة، والسردين، ويستخدم على نطاق واسع سواء كمكمل غذائي أو...

في عالم مليء بالضغوط اليومية والتحديات النفسية، يصبح الحفاظ على صحة عقلية جيدة أمرًا مهمًا للغاية، من بين الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر هو تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. أوميجا 3 ليست فقط مفيدة لصحة القلب والدماغ، بل تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة النفسية والمزاج العام....

العربية.نت تناول المكملات الغذائية مهمة جداً للصحة، خاصة خلال شهر رمضان. في هذا السياق وجه سؤالاً لروبوت الدردشة "تشات جي بي تي" حول المكملات الغذائية المناسبة للصائمين. وقد أدرج "تشات جي بي تي" القائمة التالية: 1. الفيتامينات المتعددة يمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المتعددة في ضمان الحصول على العناصر الغذائية الأساسية، خاصة...

في الوقت الذي يحرص فيه كثيرون على اتباع نمط حياة صحية، سواء من خلال نوع الغذاء أو الدواء، خصوصا استبدال المستحضرات الكيميائية بتلك العشبية، أو ما يُعرف بالمكملات الغذائية، ينصح الخبراء بوضع استراتيجيات واضحة لتناول تلك المكملات للحصول على حياة صحية أفضل. ويؤكد الخبراء أهمية اتباع النهج المصمم خصيصًا لتناول المكملات...